เล่นกีฬา Options

เล่นกีฬา Options

Blog Article

รุ่งวิสัย ซึ่งล้วนประสบความสำเร็จอย่างมากในรุ่นน้ำหนักของตน

การตั้งเป้าหมายออกกำลังกายเพื่อลดไขมันเฉพาะส่วนนั้นไม่น่าจะทำได้ ถ้าต้องลดไขมันหน้าท้อง ต้นขา หรือที่อื่นๆ เราจะต้องลดไขมันทั้งร่างกายเสียก่อน การออกกำลังกายเพื่อลดไขมันสามารถทำควบคู่ไปพร้อมกับการเสริมสร้างความแข็งแรงและการตึงกล้ามเนื้อบริเวณที่เราต้องการลดไขมัน

ขาดการวอร์มอัพร่างกายก่อนและหลังลงเล่น

อัตราการเต้นของหัวใจคืออะไร สำคัญอย่างไร ค่าอัตราการเต้นของหัวใจที่เหมาะสมในช่วงปกติและขณะออกกำลังกายของแต่ละช่วงวัยคือเท่าไร

เกี่ยวกับเรา กระดานความเคลื่อนไหวของชุมชนชาววิกิฮาว สุ่มหน้า หมวดหมู่

ดื่มน้ำให้มากๆ. ก่อนออกกำลังกาย ให้ดื่มน้ำมากๆ ร่างกายต้องการน้ำเพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อทำงานและทดแทนเหงื่อที่เสียไป ถ้าปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำตั้งแต่เริ่มออกกำลังกาย หลังจากออกเสร็จแล้วเราย่อมรู้สึกไม่ดีแน่!

สิ่งเหล่านี้ล่วนแต่เป็นสิ่งจำเป็นในการใช้ชีวิตในสังคมของเราด้วย เพราะในสังคม

- กระดูกหักจากแรงกระทำซ้ำ ๆ : เกิดจากการใช้แรงกระทำซ้ำ ๆ บริเวณเดียวกันเป็นเวลานาน เช่น ในกรณีของนักวิ่งระยะไกลหรือนักกีฬาที่ต้องกระโดดบ่อย ๆ

          แม้จะเป็นกีฬาที่ไม่ค่อยแพร่หลายนัก แต่เชื่อว่าหลายคนคงเคยเรียนกระบี่กระบอง ในวิชาพลศึกษา สมัยชั้นมัธยมศึกษามาแล้วแน่ ๆ ซึ่งกีฬาชนิดนี้เป็นพื้นฐานเบื้องต้นของศิลปะการต่อสู้ การป้องกันตัวที่ใช้ต่อสู้กับศัตรูในสมัยโบราณ แน่นอนว่า กีฬาที่บ่งบอกถึงเอกลักษณ์ไทยแท้เช่นนี้ย่อมต้องมีประวัติความเป็นมาที่น่าสนใจไม่น้อย เล่นกีฬา ไปติดตามพร้อม ๆ กัน

สิริกร ติยะสุวรรณ, ประวัติบาสเกตบอล ↑

การเสิร์ฟลูกที่ถูกต้อง ต้องให้แร็กเก็ตสัมผัสกับหัวลูกก่อน หากโดนขนก่อนถือว่าผิดกติกา

เอเชียนอินดอร์และมาร์เชียลอาตส์เกมส์

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ คอร์สลดน้ำหนักออกกำลังกาย วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ.

สิ่งที่ไม่ควรทำหลังจากออกกำลังกายเสร็จสิ่งที่ไม่ควรทำหลังจากออกกำลังกายเสร็จ